По-долу е състава на храната (Зърнени закуски, зърнени закуски, зърнени закуски - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 345,36 kcal 1445,75 kJ | % енергия |
| Дебел | 3,41 g | 9 % |
| Въглехидрат | 61,89 g | 78 % |
| Протеин | 10,15 g | 13 % |
| Захар | 4,75 g | |
| Наситените мазнини | 0,53 g | |
| Сол | 988,61 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,34 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,90 mg |
| витамин к, общо | 4,35 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,15 mg |
| влакна, общо | 11,89 g |
| влакно, водонеразтворимо | 8,91 g |
| въглехидрат, наличен | 61,89 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,28 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 2,58 mg |
| енергия, изчислена | 1445,75 kJ |
| желязо, общо | 3,73 mg |
| захари, общо | 4,75 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 3,88 g |
| йодид (йод) | 9,35 ug |
| калий | 431,08 mg |
| калций | 40,83 mg |
| каротеноиди, общо | 191,50 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 110,51 mg |
| мазнини, общо | 3,41 g |
| малтоза | 0,37 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1289,11 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 103,66 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 2,94 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,10 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,29 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,00 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,53 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,41 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 387,99 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,37 mg |
| нишесте, общо | 57,14 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 1,80 g |
| протеин, общо | 10,15 g |
| рибофлавин | 0,13 mg |
| селен, общо | 6,47 ug |
| сол | 988,61 mg |
| стероли, общо | 75,14 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,29 mg |
| триптофан | 132,30 mg |
| фолат, общо | 37,74 ug |
| фосфор | 358,40 mg |
| фруктоза | 0,22 g |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 3,06 mg |