По-долу е състава на храната (Зърнени закуски, шоколадови зърнени храни, средни промишлени продукти - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 389,34 kcal 1629,57 kJ | % енергия |
| Дебел | 4,85 g | 10 % |
| Въглехидрат | 75,74 g | 82 % |
| Протеин | 7,50 g | 8 % |
| Захар | 30,87 g | |
| Наситените мазнини | 1,74 g | |
| Сол | 798,86 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 1,53 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,23 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,39 mg |
| витамин к, общо | 2,31 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 8,52 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,27 mg |
| влакна, общо | 4,75 g |
| влакно, водонеразтворимо | 3,04 g |
| въглехидрат, наличен | 75,74 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,67 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 6,16 mg |
| енергия, изчислена | 1629,57 kJ |
| желязо, общо | 3,23 mg |
| захари, общо | 30,87 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 29,30 g |
| йодид (йод) | 6,03 ug |
| калий | 254,59 mg |
| калций | 63,23 mg |
| каротеноиди, общо | 229,40 ug |
| лактоза | 0,51 g |
| магнезиев | 52,32 mg |
| мазнини, общо | 4,85 g |
| малтоза | 0,27 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 792,05 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 104,17 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 4,29 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,10 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,79 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,64 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,74 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,90 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,02 g |
| натрий | 313,53 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 2,93 mg |
| нишесте, общо | 44,21 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,63 g |
| протеин, общо | 7,50 g |
| рибофлавин | 0,41 mg |
| селен, общо | 6,10 ug |
| сол | 798,86 mg |
| стероли, общо | 44,48 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,38 mg |
| триптофан | 77,60 mg |
| фолат, общо | 55,97 ug |
| фосфор | 132,70 mg |
| фруктоза | 0,14 g |
| холестерол (gc) | 0,17 mg |
| цинк | 1,15 mg |