По-долу е състава на храната (Зърнени закуски, шоколадови зърнени храни, среден - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 404,40 kcal 1692,57 kJ | % енергия |
| Дебел | 6,06 g | 14 % |
| Въглехидрат | 79,34 g | 81 % |
| Протеин | 5,64 g | 5 % |
| Захар | 38,36 g | |
| Наситените мазнини | 1,47 g | |
| Сол | 12,84 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 1,35 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,71 mg |
| витамин к, общо | 4,82 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,05 mg |
| влакна, общо | 2,95 g |
| влакно, водонеразтворимо | 2,31 g |
| въглехидрат, наличен | 79,34 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,02 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 1,98 mg |
| енергия, изчислена | 1692,57 kJ |
| желязо, общо | 1,21 mg |
| захари, общо | 38,36 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 38,06 g |
| йодид (йод) | 5,07 ug |
| калий | 277,96 mg |
| калций | 11,69 mg |
| каротеноиди, общо | 184,90 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 46,00 mg |
| мазнини, общо | 6,06 g |
| малтоза | 0,18 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1068,00 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 319,32 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 5,41 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,32 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,07 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 2,55 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,47 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,39 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 5,04 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 1,00 mg |
| нишесте, общо | 40,99 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,68 g |
| протеин, общо | 5,64 g |
| рибофлавин | 0,03 mg |
| селен, общо | 6,21 ug |
| сол | 12,84 mg |
| стероли, общо | 45,47 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,03 mg |
| триптофан | 58,60 mg |
| фолат, общо | 9,08 ug |
| фосфор | 92,00 mg |
| фруктоза | 0,02 g |
| холестерол (gc) | 0,14 mg |
| цинк | 0,88 mg |