По-долу е състава на храната (Зърнени закуски, пшенични бримки - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 386,23 kcal 1616,46 kJ | % енергия |
| Дебел | 4,50 g | 10 % |
| Въглехидрат | 75,06 g | 82 % |
| Протеин | 8,12 g | 9 % |
| Захар | 30,36 g | |
| Наситените мазнини | 0,83 g | |
| Сол | 3,40 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,23 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,89 mg |
| витамин к, общо | 4,40 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,07 mg |
| влакна, общо | 4,50 g |
| влакно, водонеразтворимо | 3,81 g |
| въглехидрат, наличен | 75,06 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,38 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 3,43 mg |
| енергия, изчислена | 1616,46 kJ |
| желязо, общо | 1,61 mg |
| захари, общо | 30,36 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 29,25 g |
| йодид (йод) | 6,48 ug |
| калий | 214,90 mg |
| калций | 17,43 mg |
| каротеноиди, общо | 69,10 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 51,68 mg |
| мазнини, общо | 4,50 g |
| малтоза | 0,70 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1087,22 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 268,04 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 3,95 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,27 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,09 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,77 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,83 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,36 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 1,33 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 1,84 mg |
| нишесте, общо | 43,65 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,69 g |
| протеин, общо | 8,12 g |
| рибофлавин | 0,07 mg |
| селен, общо | 5,96 ug |
| сол | 3,40 mg |
| стероли, общо | 54,30 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,13 mg |
| триптофан | 95,70 mg |
| фолат, общо | 20,18 ug |
| фосфор | 151,40 mg |
| фруктоза | 0,03 g |
| холестерол (gc) | 0,10 mg |
| цинк | 1,25 mg |