По-долу е състава на храната (Зърнени закуски, пшеница, ориз, кисело мляко, фитнес и кисело мляко, витамини - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 367,35 kcal 1537,90 kJ | % енергия |
| Дебел | 6,45 g | 15 % |
| Въглехидрат | 67,36 g | 76 % |
| Протеин | 8,60 g | 9 % |
| Захар | 20,75 g | |
| Наситените мазнини | 2,08 g | |
| Сол | 1019,20 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,46 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 1,40 ug |
| витамин е алфатокоферол | 14,50 mg |
| витамин к, общо | 3,50 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 79,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,09 mg |
| влакна, общо | 4,47 g |
| влакно, водонеразтворимо | 4,32 g |
| въглехидрат, наличен | 67,36 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,23 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 26,50 mg |
| енергия, изчислена | 1537,90 kJ |
| желязо, общо | 10,20 mg |
| захари, общо | 20,75 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 19,49 g |
| йодид (йод) | 9,25 ug |
| калий | 280,40 mg |
| калций | 445,00 mg |
| каротеноиди, общо | 95,40 ug |
| лактоза | 1,00 g |
| магнезиев | 67,14 mg |
| мазнини, общо | 6,45 g |
| малтоза | 0,23 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1210,77 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 193,52 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 5,89 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,19 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,21 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 2,40 g |
| мастни киселини, общо наситени | 2,08 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,41 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 400,00 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 2,65 mg |
| нишесте, общо | 46,69 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,48 g |
| протеин, общо | 8,60 g |
| рибофлавин | 2,40 mg |
| селен, общо | 7,95 ug |
| сол | 1019,20 mg |
| стероли, общо | 58,28 mg |
| тиамин (витамин в1) | 1,90 mg |
| триптофан | 110,20 mg |
| фолат, общо | 29,00 ug |
| фосфор | 211,90 mg |
| фруктоза | 0,14 g |
| холестерол (gc) | 0,64 mg |
| цинк | 1,76 mg |