По-долу е състава на храната (Зърнени закуски, оризово-пшенични люспи, фитнес, витамини - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 357,07 kcal 1494,83 kJ | % енергия |
| Дебел | 1,69 g | 3 % |
| Въглехидрат | 72,75 g | 88 % |
| Протеин | 8,99 g | 10 % |
| Захар | 16,98 g | |
| Наситените мазнини | 0,26 g | |
| Сол | 1189,53 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,18 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 1,70 ug |
| витамин е алфатокоферол | 102,00 mg |
| витамин к, общо | 1,33 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 4,11 mg |
| влакна, общо | 5,32 g |
| влакно, водонеразтворимо | 5,17 g |
| въглехидрат, наличен | 72,75 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,13 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 32,87 mg |
| енергия, изчислена | 1494,83 kJ |
| желязо, общо | 11,90 mg |
| захари, общо | 16,98 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 16,43 g |
| йодид (йод) | 4,99 ug |
| калий | 253,08 mg |
| калций | 500,00 mg |
| каротеноиди, общо | 113,20 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 73,72 mg |
| мазнини, общо | 1,69 g |
| малтоза | 0,28 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 687,08 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 40,44 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 1,27 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,04 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,69 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,29 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,26 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,73 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 466,85 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 31,00 mg |
| нишесте, общо | 55,77 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,57 g |
| протеин, общо | 8,99 g |
| рибофлавин | 2,70 mg |
| селен, общо | 8,73 ug |
| сол | 1189,53 mg |
| стероли, общо | 55,48 mg |
| тиамин (витамин в1) | 2,40 mg |
| триптофан | 111,90 mg |
| фолат, общо | 340,00 ug |
| фосфор | 211,40 mg |
| фруктоза | 0,04 g |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 1,94 mg |