По-долу е състава на храната (Зърнени закуски, ориз, овес и царевица, ориз крюпи мултигранус - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 380,98 kcal 1594,81 kJ | % енергия |
| Дебел | 2,68 g | 5 % |
| Въглехидрат | 78,69 g | 87 % |
| Протеин | 7,53 g | 8 % |
| Захар | 18,45 g | |
| Наситените мазнини | 0,50 g | |
| Сол | 403,05 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,38 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,26 mg |
| витамин к, общо | 0,60 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,08 mg |
| влакна, общо | 8,00 g |
| влакно, водонеразтворимо | 2,31 g |
| въглехидрат, наличен | 78,69 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,04 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 3,05 mg |
| енергия, изчислена | 1594,81 kJ |
| желязо, общо | 2,14 mg |
| захари, общо | 18,45 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 18,33 g |
| йодид (йод) | 8,87 ug |
| калий | 193,44 mg |
| калций | 19,24 mg |
| каротеноиди, общо | 102,30 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 61,77 mg |
| мазнини, общо | 2,68 g |
| малтоза | 0,01 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 986,34 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 25,04 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 2,47 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,03 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,99 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,95 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,50 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,01 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 158,18 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 1,28 mg |
| нишесте, общо | 60,24 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,40 g |
| протеин, общо | 7,53 g |
| рибофлавин | 0,03 mg |
| селен, общо | 11,00 ug |
| сол | 403,05 mg |
| стероли, общо | 39,50 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,11 mg |
| триптофан | 106,20 mg |
| фолат, общо | 16,53 ug |
| фосфор | 203,50 mg |
| фруктоза | 0,04 g |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 1,79 mg |