По-долу е състава на храната (Зърнени закуски, cheerios, царевица, овес, ечемик, пшеница, ориз, гнездо - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 372,37 kcal 1558,28 kJ | % енергия |
| Дебел | 4,51 g | 10 % |
| Въглехидрат | 71,64 g | 82 % |
| Протеин | 7,50 g | 8 % |
| Захар | 20,68 g | |
| Наситените мазнини | 0,79 g | |
| Сол | 1088,18 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 2,29 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,70 mg |
| витамин к, общо | 3,35 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,13 mg |
| влакна, общо | 6,13 g |
| влакно, водонеразтворимо | 3,36 g |
| въглехидрат, наличен | 71,64 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,09 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 3,50 mg |
| енергия, изчислена | 1558,28 kJ |
| желязо, общо | 2,72 mg |
| захари, общо | 20,68 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 20,33 g |
| йодид (йод) | 6,70 ug |
| калий | 247,78 mg |
| калций | 23,07 mg |
| каротеноиди, общо | 408,20 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 76,00 mg |
| мазнини, общо | 4,51 g |
| малтоза | 0,08 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1322,87 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 200,38 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 4,10 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,20 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,32 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,79 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,79 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,52 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 427,07 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 2,07 mg |
| нишесте, общо | 50,96 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,55 g |
| протеин, общо | 7,50 g |
| рибофлавин | 0,07 mg |
| селен, общо | 7,21 ug |
| сол | 1088,18 mg |
| стероли, общо | 58,44 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,21 mg |
| триптофан | 85,50 mg |
| фолат, общо | 24,47 ug |
| фосфор | 228,40 mg |
| фруктоза | 0,05 g |
| холестерол (gc) | 0,07 mg |
| цинк | 1,87 mg |