По-долу е състава на храната (Зърнени закуски, царевица и елда, топ слънчогледово олио - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 358,27 kcal 1499,22 kJ | % енергия |
| Дебел | 1,45 g | 3 % |
| Въглехидрат | 76,54 g | 90 % |
| Протеин | 6,95 g | 7 % |
| Захар | 6,29 g | |
| Наситените мазнини | 0,19 g | |
| Сол | 1235,78 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 6,72 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,16 mg |
| витамин к, общо | 2,15 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,18 mg |
| влакна, общо | 3,27 g |
| влакно, водонеразтворимо | 1,80 g |
| въглехидрат, наличен | 76,54 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,21 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 3,36 mg |
| енергия, изчислена | 1499,22 kJ |
| желязо, общо | 1,68 mg |
| захари, общо | 6,29 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 5,55 g |
| йодид (йод) | 1,78 ug |
| калий | 190,02 mg |
| калций | 9,36 mg |
| каротеноиди, общо | 954,40 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 64,45 mg |
| мазнини, общо | 1,45 g |
| малтоза | 0,11 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 654,79 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 42,71 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 1,12 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,04 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,66 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,23 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,19 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,70 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 485,00 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 2,48 mg |
| нишесте, общо | 69,73 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,27 g |
| протеин, общо | 6,95 g |
| рибофлавин | 0,08 mg |
| селен, общо | 6,52 ug |
| сол | 1235,78 mg |
| стероли, общо | 0,81 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,22 mg |
| триптофан | 52,80 mg |
| фолат, общо | 19,55 ug |
| фосфор | 131,00 mg |
| фруктоза | 0,01 g |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 0,96 mg |