По-долу е състава на храната (Зърнени барове с фибри - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 421,37 kcal 1763,49 kJ | % енергия |
| Дебел | 18,00 g | 40 % |
| Въглехидрат | 54,65 g | 53 % |
| Протеин | 7,01 g | 7 % |
| Захар | 43,76 g | |
| Наситените мазнини | 0,59 g | |
| Сол | 109,75 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,18 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,97 mg |
| витамин к, общо | 13,18 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,48 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,10 mg |
| влакна, общо | 4,70 g |
| влакно, водонеразтворимо | 2,91 g |
| въглехидрат, наличен | 54,65 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 5,75 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 2,17 mg |
| енергия, изчислена | 1763,49 kJ |
| желязо, общо | 2,05 mg |
| захари, общо | 43,76 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 1,50 g |
| йодид (йод) | 5,50 ug |
| калий | 480,67 mg |
| калций | 30,60 mg |
| каротеноиди, общо | 47,10 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 55,78 mg |
| мазнини, общо | 18,00 g |
| малтоза | 0,01 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1738,69 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 691,00 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 8,57 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,69 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,74 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 5,55 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,59 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 2,43 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 43,07 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,89 mg |
| нишесте, общо | 10,89 g |
| органични киселини, общо | 0,90 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 1,28 g |
| протеин, общо | 7,01 g |
| рибофлавин | 0,05 mg |
| селен, общо | 2,40 ug |
| сол | 109,75 mg |
| стероли, общо | 85,69 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,06 mg |
| триптофан | 76,80 mg |
| фолат, общо | 19,32 ug |
| фосфор | 137,10 mg |
| фруктоза | 36,50 g |
| холестерол (gc) | 0,34 mg |
| цинк | 0,55 mg |