По-долу е състава на храната (Зеленчуково сирене със спанак и фермерско сирене, палак панеар - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 113,05 kcal 473,29 kJ | % енергия |
| Дебел | 7,87 g | 64 % |
| Въглехидрат | 4,09 g | 16 % |
| Протеин | 5,90 g | 20 % |
| Захар | 3,63 g | |
| Наситените мазнини | 3,20 g | |
| Сол | 848,81 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,04 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 143,73 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,21 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,39 mg |
| витамин к, общо | 64,86 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 13,66 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,13 mg |
| влакна, общо | 1,01 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,33 g |
| въглехидрат, наличен | 4,09 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,68 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 1,08 mg |
| енергия, изчислена | 473,29 kJ |
| желязо, общо | 0,46 mg |
| захари, общо | 3,63 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,18 g |
| йодид (йод) | 19,72 ug |
| калий | 277,73 mg |
| калций | 69,25 mg |
| каротеноиди, общо | 3274,40 ug |
| лактоза | 1,83 g |
| магнезиев | 22,13 mg |
| мазнини, общо | 7,87 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 890,07 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 353,99 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 7,43 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,35 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,90 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 2,82 g |
| мастни киселини, общо наситени | 3,20 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,28 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,13 g |
| натрий | 333,13 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,60 mg |
| нишесте, общо | 0,46 g |
| органични киселини, общо | 0,32 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,21 g |
| протеин, общо | 5,90 g |
| рибофлавин | 0,14 mg |
| селен, общо | 4,16 ug |
| сол | 848,81 mg |
| стероли, общо | 25,74 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,05 mg |
| триптофан | 45,00 mg |
| фолат, общо | 34,50 ug |
| фосфор | 70,90 mg |
| фруктоза | 0,94 g |
| холестерол (gc) | 12,59 mg |
| цинк | 0,43 mg |