Търсете име на храна:

Зелен кускус - калории

g

100 g съдържа 134,80 ккал

По-долу е състава на храната (Зелен кускус - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.

Енергия564,19 kJ
134,80 kcal
Дебел3,92 g
Въглехидрат19,98 g
Протеин3,68 g
Захар1,19 g
Наситените мазнини0,50 g
Сол920,94 mg
Всички хранителни факториКоличество
алкохол0,00 g
витамин d0,08 ug
витамин а еквиваленти на ретинолова активност131,94 ug
витамин в-12 (кобаламин)0,00 ug
витамин е алфатокоферол0,87 mg
витамин к, общо14,18 ug
витамин с (аскорбинова киселина)11,11 mg
витамини пиридоксин (хидрохлорид)0,08 mg
влакна, общо1,90 g
влакно, водонеразтворимо1,44 g
въглехидрат, наличен19,98 g
галактоза0,00 g
гликоза0,18 g
еквиваленти на ниацин, общо1,53 mg
енергия, изчислена564,19 kJ
желязо, общо0,64 mg
захари, общо1,19 g
захарни алкохоли0,00 g
захароза0,77 g
йодид (йод)24,67 ug
калий103,08 mg
калций13,80 mg
каротеноиди, общо2313,70 ug
лактоза0,00 g
магнезиев11,40 mg
мазнини, общо3,92 g
малтоза0,00 g
мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина)990,65 mg
мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина)333,69 mg
мастна киселина 20: 5 п-3 (ера)0,00 mg
мастна киселина 22: 6 п-3 (dha)0,00 mg
мастни киселини, общо3,76 g
мастни киселини, общо n-3 полиненаситени0,33 g
мастни киселини, общо n-6 полиненаситени0,99 g
мастни киселини, общо мононенаситени цис1,90 g
мастни киселини, общо наситени0,50 g
мастни киселини, общо полиненаситени1,33 g
мастни киселини, общо транс0,01 g
натрий361,44 mg
ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид)0,77 mg
нишесте, общо17,10 g
органични киселини, общо0,13 g
полизахариди, не-целулозни, водоразтворими0,43 g
протеин, общо3,68 g
рибофлавин0,04 mg
селен, общо2,33 ug
сол920,94 mg
стероли, общо39,92 mg
тиамин (витамин в1)0,05 mg
триптофан46,10 mg
фолат, общо29,68 ug
фосфор44,90 mg
фруктоза0,24 g
холестерол (gc)0,94 mg
цинк0,40 mg
Източникът на информация за храните е Fineli. Имайте предвид, че може да има грешки в информацията и трябва да правите тълкувания и заключения на свой собствен риск. Хората със специални диети трябва да говорят за промяна на диетата си с лекар, който да отговаря.
Calculaterix.com
Сайтове и калкулатори за всеки ден