По-долу е състава на храната (Вафла, сметана - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 344,17 kcal 1440,64 kJ | % енергия |
| Дебел | 25,46 g | 68 % |
| Въглехидрат | 23,95 g | 28 % |
| Протеин | 4,85 g | 5 % |
| Захар | 2,50 g | |
| Наситените мазнини | 16,76 g | |
| Сол | 580,42 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,15 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 195,58 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,13 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,58 mg |
| витамин к, общо | 7,81 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,46 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,04 mg |
| влакна, общо | 1,03 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,77 g |
| въглехидрат, наличен | 23,95 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,02 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 1,09 mg |
| енергия, изчислена | 1440,64 kJ |
| желязо, общо | 0,32 mg |
| захари, общо | 2,50 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,06 g |
| йодид (йод) | 23,48 ug |
| калий | 111,58 mg |
| калций | 56,94 mg |
| каротеноиди, общо | 95,00 ug |
| лактоза | 2,14 g |
| магнезиев | 13,32 mg |
| мазнини, общо | 25,46 g |
| малтоза | 0,26 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 507,89 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 106,55 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 24,04 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,11 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,56 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 5,76 g |
| мастни киселини, общо наситени | 16,76 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,79 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,73 g |
| натрий | 227,79 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,33 mg |
| нишесте, общо | 21,45 g |
| органични киселини, общо | 0,07 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,27 g |
| протеин, общо | 4,85 g |
| рибофлавин | 0,12 mg |
| селен, общо | 4,18 ug |
| сол | 580,42 mg |
| стероли, общо | 14,53 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,03 mg |
| триптофан | 53,40 mg |
| фолат, общо | 8,31 ug |
| фосфор | 75,30 mg |
| фруктоза | 0,02 g |
| холестерол (gc) | 50,60 mg |
| цинк | 0,44 mg |