По-долу е състава на храната (Твърдо сварено яйце и сметана от кашкавал - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 170,41 kcal 713,07 kJ | % енергия |
| Дебел | 13,00 g | 69 % |
| Въглехидрат | 1,20 g | 2 % |
| Протеин | 12,45 g | 28 % |
| Захар | 1,20 g | |
| Наситените мазнини | 4,50 g | |
| Сол | 1616,97 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 2,67 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 210,41 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 1,48 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,97 mg |
| витамин к, общо | 4,50 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,09 mg |
| влакна, общо | 0,00 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,00 g |
| въглехидрат, наличен | 1,20 g |
| галактоза | 0,23 g |
| гликоза | 0,37 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 3,26 mg |
| енергия, изчислена | 713,07 kJ |
| желязо, общо | 0,89 mg |
| захари, общо | 1,20 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,00 g |
| йодид (йод) | 55,14 ug |
| калий | 103,86 mg |
| калций | 58,15 mg |
| каротеноиди, общо | 358,20 ug |
| лактоза | 0,60 g |
| магнезиев | 10,45 mg |
| мазнини, общо | 13,00 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1610,78 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 480,17 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 51,38 mg |
| мастни киселини, общо | 11,85 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,53 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,70 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 4,65 g |
| мастни киселини, общо наситени | 4,50 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 2,27 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,09 g |
| натрий | 634,60 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,09 mg |
| нишесте, общо | 0,00 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,00 g |
| протеин, общо | 12,45 g |
| рибофлавин | 0,27 mg |
| селен, общо | 20,81 ug |
| сол | 1616,97 mg |
| стероли, общо | 18,75 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,07 mg |
| триптофан | 189,60 mg |
| фолат, общо | 39,00 ug |
| фосфор | 183,00 mg |
| фруктоза | 0,00 g |
| холестерол (gc) | 185,59 mg |
| цинк | 1,22 mg |