По-долу е състава на храната (Тънки спанашки палачинки, спанашки крепове, без мляко - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 127,87 kcal 535,46 kJ | % енергия |
| Дебел | 5,91 g | 40 % |
| Въглехидрат | 13,82 g | 46 % |
| Протеин | 4,36 g | 14 % |
| Захар | 0,64 g | |
| Наситените мазнини | 0,67 g | |
| Сол | 449,93 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,32 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 101,38 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,31 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,60 mg |
| витамин к, общо | 79,04 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 9,75 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,10 mg |
| влакна, общо | 0,98 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,71 g |
| въглехидрат, наличен | 13,82 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,08 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 1,33 mg |
| енергия, изчислена | 535,46 kJ |
| желязо, общо | 0,77 mg |
| захари, общо | 0,64 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,36 g |
| йодид (йод) | 15,73 ug |
| калий | 175,05 mg |
| калций | 38,46 mg |
| каротеноиди, общо | 2197,20 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 23,30 mg |
| мазнини, общо | 5,91 g |
| малтоза | 0,16 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1301,92 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 455,19 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 15,43 mg |
| мастни киселини, общо | 5,40 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,47 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,33 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 2,91 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,67 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,81 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 176,58 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,50 mg |
| нишесте, общо | 13,18 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,27 g |
| протеин, общо | 4,36 g |
| рибофлавин | 0,12 mg |
| селен, общо | 6,69 ug |
| сол | 449,93 mg |
| стероли, общо | 37,45 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,05 mg |
| триптофан | 63,60 mg |
| фолат, общо | 47,49 ug |
| фосфор | 60,60 mg |
| фруктоза | 0,04 g |
| холестерол (gc) | 52,20 mg |
| цинк | 0,59 mg |