По-долу е състава на храната (Сьомга, цяла - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 126,91 kcal 531,20 kJ | % енергия |
| Дебел | 8,78 g | 60 % |
| Въглехидрат | 0,00 g | 0 % |
| Протеин | 12,15 g | 40 % |
| Захар | 0,00 g | |
| Наситените мазнини | 1,69 g | |
| Сол | 71,21 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 5,20 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 3,07 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 2,60 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,45 mg |
| витамин к, общо | 2,57 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,49 mg |
| влакна, общо | 0,00 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,00 g |
| въглехидрат, наличен | 0,00 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,00 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 7,29 mg |
| енергия, изчислена | 531,20 kJ |
| желязо, общо | 0,26 mg |
| захари, общо | 0,00 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,00 g |
| йодид (йод) | 42,25 ug |
| калий | 253,50 mg |
| калций | 10,40 mg |
| каротеноиди, общо | 118,20 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 16,25 mg |
| мазнини, общо | 8,78 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 310,01 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 175,73 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 503,76 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 1464,61 mg |
| мастни киселини, общо | 7,79 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 2,74 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,45 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 2,91 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,69 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 3,19 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 27,95 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 4,68 mg |
| нишесте, общо | 0,00 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,00 g |
| протеин, общо | 12,15 g |
| рибофлавин | 0,08 mg |
| селен, общо | 16,90 ug |
| сол | 71,21 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,15 mg |
| триптофан | 156,00 mg |
| фолат, общо | 10,40 ug |
| фосфор | 156,00 mg |
| фруктоза | 0,00 g |
| холестерол (gc) | 43,35 mg |
| цинк | 0,28 mg |