По-долу е състава на храната (Сурова каша, кисело мляко - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 117,59 kcal 492,13 kJ | % енергия |
| Дебел | 6,71 g | 51 % |
| Въглехидрат | 8,25 g | 30 % |
| Протеин | 5,36 g | 19 % |
| Захар | 4,47 g | |
| Наситените мазнини | 1,98 g | |
| Сол | 95,20 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,03 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 19,81 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,35 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,98 mg |
| витамин к, общо | 1,87 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,95 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,09 mg |
| влакна, общо | 1,28 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,80 g |
| въглехидрат, наличен | 8,25 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,01 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 1,79 mg |
| енергия, изчислена | 492,13 kJ |
| желязо, общо | 1,02 mg |
| захари, общо | 4,47 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,28 g |
| йодид (йод) | 14,37 ug |
| калий | 229,80 mg |
| калций | 120,06 mg |
| каротеноиди, общо | 28,20 ug |
| лактоза | 4,16 g |
| магнезиев | 53,10 mg |
| мазнини, общо | 6,71 g |
| малтоза | 0,01 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 2085,89 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 19,27 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 6,31 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,02 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 2,09 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 2,16 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,98 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 2,12 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,05 g |
| натрий | 37,36 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,42 mg |
| нишесте, общо | 3,77 g |
| органични киселини, общо | 0,17 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,10 g |
| протеин, общо | 5,36 g |
| рибофлавин | 0,19 mg |
| селен, общо | 5,53 ug |
| сол | 95,20 mg |
| стероли, общо | 12,17 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,17 mg |
| триптофан | 81,90 mg |
| фолат, общо | 11,97 ug |
| фосфор | 184,20 mg |
| фруктоза | 0,02 g |
| холестерол (gc) | 7,54 mg |
| цинк | 1,14 mg |