Търсете име на храна:

Спанак супа - калории

g

100 g съдържа 56,41 ккал

По-долу е състава на храната (Спанак супа - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.

Енергия236,99 kJ
56,41 kcal
Дебел2,94 g
Въглехидрат4,78 g
Протеин2,52 g
Захар3,23 g
Наситените мазнини1,06 g
Сол618,31 mg
Всички хранителни факториКоличество
алкохол0,00 g
витамин d0,75 ug
витамин а еквиваленти на ретинолова активност61,19 ug
витамин в-12 (кобаламин)0,24 ug
витамин е алфатокоферол0,59 mg
витамин к, общо52,66 ug
витамин с (аскорбинова киселина)7,76 mg
витамини пиридоксин (хидрохлорид)0,08 mg
влакна, общо0,32 g
влакно, водонеразтворимо0,22 g
въглехидрат, наличен4,78 g
галактоза0,00 g
гликоза0,02 g
еквиваленти на ниацин, общо0,76 mg
енергия, изчислена236,99 kJ
желязо, общо0,30 mg
захари, общо3,23 g
захарни алкохоли0,00 g
захароза0,02 g
йодид (йод)21,17 ug
калий189,72 mg
калций97,20 mg
каротеноиди, общо1453,10 ug
лактоза3,14 g
магнезиев19,04 mg
мазнини, общо2,94 g
малтоза0,02 g
мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина)403,33 mg
мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина)170,62 mg
мастна киселина 20: 5 п-3 (ера)0,00 mg
мастна киселина 22: 6 п-3 (dha)0,00 mg
мастни киселини, общо2,83 g
мастни киселини, общо n-3 полиненаситени0,17 g
мастни киселини, общо n-6 полиненаситени0,40 g
мастни киселини, общо мононенаситени цис1,14 g
мастни киселини, общо наситени1,06 g
мастни киселини, общо полиненаситени0,59 g
мастни киселини, общо транс0,02 g
натрий242,66 mg
ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид)0,31 mg
нишесте, общо1,55 g
органични киселини, общо0,13 g
полизахариди, не-целулозни, водоразтворими0,09 g
протеин, общо2,52 g
рибофлавин0,13 mg
селен, общо2,08 ug
сол618,31 mg
стероли, общо11,73 mg
тиамин (витамин в1)0,03 mg
триптофан38,50 mg
фолат, общо27,60 ug
фосфор67,60 mg
фруктоза0,02 g
холестерол (gc)5,04 mg
цинк0,46 mg
Източникът на информация за храните е Fineli. Имайте предвид, че може да има грешки в информацията и трябва да правите тълкувания и заключения на свой собствен риск. Хората със специални диети трябва да говорят за промяна на диетата си с лекар, който да отговаря.
Calculaterix.com
Сайтове и калкулатори за всеки ден