По-долу е състава на храната (Спанак супа - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 56,41 kcal 236,99 kJ | % енергия |
| Дебел | 2,94 g | 43 % |
| Въглехидрат | 4,78 g | 38 % |
| Протеин | 2,52 g | 19 % |
| Захар | 3,23 g | |
| Наситените мазнини | 1,06 g | |
| Сол | 618,31 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,75 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 61,19 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,24 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,59 mg |
| витамин к, общо | 52,66 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 7,76 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,08 mg |
| влакна, общо | 0,32 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,22 g |
| въглехидрат, наличен | 4,78 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,02 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 0,76 mg |
| енергия, изчислена | 236,99 kJ |
| желязо, общо | 0,30 mg |
| захари, общо | 3,23 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,02 g |
| йодид (йод) | 21,17 ug |
| калий | 189,72 mg |
| калций | 97,20 mg |
| каротеноиди, общо | 1453,10 ug |
| лактоза | 3,14 g |
| магнезиев | 19,04 mg |
| мазнини, общо | 2,94 g |
| малтоза | 0,02 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 403,33 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 170,62 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 2,83 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,17 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,40 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,14 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,06 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,59 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,02 g |
| натрий | 242,66 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,31 mg |
| нишесте, общо | 1,55 g |
| органични киселини, общо | 0,13 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,09 g |
| протеин, общо | 2,52 g |
| рибофлавин | 0,13 mg |
| селен, общо | 2,08 ug |
| сол | 618,31 mg |
| стероли, общо | 11,73 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,03 mg |
| триптофан | 38,50 mg |
| фолат, общо | 27,60 ug |
| фосфор | 67,60 mg |
| фруктоза | 0,02 g |
| холестерол (gc) | 5,04 mg |
| цинк | 0,46 mg |