По-долу е състава на храната (Спанак супа, средна стойност на промишлените продукти - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 80,07 kcal 335,18 kJ | % енергия |
| Дебел | 4,45 g | 50 % |
| Въглехидрат | 7,05 g | 39 % |
| Протеин | 2,86 g | 11 % |
| Захар | 4,23 g | |
| Наситените мазнини | 2,37 g | |
| Сол | 879,59 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,01 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 52,00 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,16 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,40 mg |
| витамин к, общо | 35,87 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 5,17 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,06 mg |
| влакна, общо | 0,27 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,19 g |
| въглехидрат, наличен | 7,05 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,01 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 0,80 mg |
| енергия, изчислена | 335,18 kJ |
| желязо, общо | 0,23 mg |
| захари, общо | 4,23 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,46 g |
| йодид (йод) | 11,03 ug |
| калий | 184,11 mg |
| калций | 111,10 mg |
| каротеноиди, общо | 988,10 ug |
| лактоза | 3,71 g |
| магнезиев | 18,17 mg |
| мазнини, общо | 4,45 g |
| малтоза | 0,03 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 277,89 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 103,89 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 4,23 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,10 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,29 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,33 g |
| мастни киселини, общо наситени | 2,37 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,43 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,09 g |
| натрий | 345,21 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,24 mg |
| нишесте, общо | 2,82 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,08 g |
| протеин, общо | 2,86 g |
| рибофлавин | 0,15 mg |
| селен, общо | 1,79 ug |
| сол | 879,59 mg |
| стероли, общо | 10,29 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,03 mg |
| триптофан | 45,60 mg |
| фолат, общо | 20,03 ug |
| фосфор | 77,40 mg |
| фруктоза | 0,01 g |
| холестерол (gc) | 6,95 mg |
| цинк | 0,47 mg |