По-долу е състава на храната (Спанак суфле, пълномаслено мляко - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
Енергия | 402,15 kJ 96,08 kcal |
Дебел | 6,24 g |
Въглехидрат | 4,19 g |
Протеин | 5,50 g |
Захар | 1,98 g |
Наситените мазнини | 1,91 g |
Сол | 792,58 mg |
Всички хранителни фактори | Количество |
---|---|
алкохол | 0,00 g |
витамин d | 1,05 ug |
витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 198,34 ug |
витамин в-12 (кобаламин) | 0,68 ug |
витамин е алфатокоферол | 1,53 mg |
витамин к, общо | 131,52 ug |
витамин с (аскорбинова киселина) | 20,23 mg |
витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,16 mg |
влакна, общо | 0,72 g |
влакно, водонеразтворимо | 0,51 g |
въглехидрат, наличен | 4,19 g |
галактоза | 0,00 g |
гликоза | 0,13 g |
еквиваленти на ниацин, общо | 1,97 mg |
енергия, изчислена | 402,15 kJ |
желязо, общо | 1,12 mg |
захари, общо | 1,98 g |
захарни алкохоли | 0,00 g |
захароза | 0,05 g |
йодид (йод) | 28,69 ug |
калий | 319,99 mg |
калций | 102,72 mg |
каротеноиди, общо | 3872,00 ug |
лактоза | 1,72 g |
магнезиев | 36,49 mg |
мазнини, общо | 6,24 g |
малтоза | 0,03 g |
мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 770,07 mg |
мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 267,20 mg |
мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 27,95 mg |
мастни киселини, общо | 5,49 g |
мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,30 g |
мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,81 g |
мастни киселини, общо мононенаситени цис | 2,35 g |
мастни киселини, общо наситени | 1,91 g |
мастни киселини, общо полиненаситени | 1,14 g |
мастни киселини, общо транс | 0,05 g |
натрий | 311,06 mg |
ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,65 mg |
нишесте, общо | 2,21 g |
органични киселини, общо | 0,07 g |
полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,22 g |
протеин, общо | 5,50 g |
рибофлавин | 0,26 mg |
селен, общо | 10,12 ug |
сол | 792,58 mg |
стероли, общо | 17,47 mg |
тиамин (витамин в1) | 0,08 mg |
триптофан | 91,80 mg |
фолат, общо | 86,53 ug |
фосфор | 105,60 mg |
фруктоза | 0,05 g |
холестерол (gc) | 99,24 mg |
цинк | 0,98 mg |