По-долу е състава на храната (Соеви зърна, бели или тъмни - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 334,37 kcal 1399,96 kJ | % енергия |
| Дебел | 2,39 g | 6 % |
| Въглехидрат | 20,89 g | 27 % |
| Протеин | 49,20 g | 67 % |
| Захар | 8,00 g | |
| Наситените мазнини | 0,27 g | |
| Сол | 7,64 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 1,99 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,69 mg |
| влакна, общо | 15,00 g |
| влакно, водонеразтворимо | 7,80 g |
| въглехидрат, наличен | 20,89 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 13,49 mg |
| енергия, изчислена | 1399,96 kJ |
| желязо, общо | 13,70 mg |
| захари, общо | 8,00 g |
| калий | 2490,00 mg |
| калций | 244,00 mg |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 306,00 mg |
| мазнини, общо | 2,39 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 921,00 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 23,00 mg |
| мастни киселини, общо | 1,72 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,02 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,02 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,41 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,27 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,05 g |
| натрий | 3,00 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 2,59 mg |
| нишесте, общо | 12,89 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 6,30 g |
| протеин, общо | 49,20 g |
| рибофлавин | 0,25 mg |
| селен, общо | 3,30 ug |
| сол | 7,64 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,69 mg |
| триптофан | 653,00 mg |
| фолат, общо | 303,00 ug |
| фосфор | 701,00 mg |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 5,06 mg |