По-долу е състава на храната (Сметана от люспи от каша с влакно, ниле - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 355,88 kcal 1489,82 kJ | % енергия |
| Дебел | 9,14 g | 27 % |
| Въглехидрат | 43,20 g | 56 % |
| Протеин | 13,48 g | 17 % |
| Захар | 1,86 g | |
| Наситените мазнини | 1,14 g | |
| Сол | 17,38 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,26 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,74 mg |
| витамин к, общо | 3,85 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,07 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,34 mg |
| влакна, общо | 27,00 g |
| влакно, водонеразтворимо | 10,88 g |
| въглехидрат, наличен | 43,20 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,30 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 5,85 mg |
| енергия, изчислена | 1489,82 kJ |
| желязо, общо | 6,81 mg |
| захари, общо | 1,86 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 1,04 g |
| йодид (йод) | 14,95 ug |
| калий | 708,14 mg |
| калций | 74,81 mg |
| каротеноиди, общо | 252,60 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 245,37 mg |
| мазнини, общо | 9,14 g |
| малтоза | 0,35 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 2357,23 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 2616,08 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 8,38 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 2,62 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 2,36 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 2,27 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,14 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 4,97 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 6,82 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 2,96 mg |
| нишесте, общо | 41,34 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 1,50 g |
| протеин, общо | 13,48 g |
| рибофлавин | 0,14 mg |
| селен, общо | 8,74 ug |
| сол | 17,38 mg |
| стероли, общо | 96,99 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,55 mg |
| триптофан | 173,30 mg |
| фолат, общо | 61,54 ug |
| фосфор | 609,00 mg |
| фруктоза | 0,18 g |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 4,92 mg |