Търсете име на храна:

Слънчогледово семе - калории

g

100 g съдържа 608,03 ккал

По-долу е състава на храната (Слънчогледово семе - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.

Енергия2544,14 kJ
608,03 kcal
Дебел55,60 g
Въглехидрат2,72 g
Протеин23,10 g
Захар2,62 g
Наситените мазнини5,59 g
Сол2,55 mg
Всички хранителни факториКоличество
алкохол0,00 g
витамин d0,00 ug
витамин а еквиваленти на ретинолова активност2,49 ug
витамин в-12 (кобаламин)0,00 ug
витамин е алфатокоферол34,50 mg
витамин к, общо2,70 ug
витамин с (аскорбинова киселина)0,00 mg
витамини пиридоксин (хидрохлорид)0,77 mg
влакна, общо6,00 g
влакно, водонеразтворимо6,40 g
въглехидрат, наличен2,72 g
гликоза0,05 g
еквиваленти на ниацин, общо10,30 mg
енергия, изчислена2544,14 kJ
желязо, общо5,40 mg
захари, общо2,62 g
захарни алкохоли0,00 g
захароза2,47 g
калий898,00 mg
калций145,00 mg
каротеноиди, общо30,00 ug
лактоза0,00 g
магнезиев419,00 mg
мазнини, общо55,60 g
малтоза0,05 g
мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина)29594,71 mg
мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина)0,00 mg
мастна киселина 20: 5 п-3 (ера)0,00 mg
мастна киселина 22: 6 п-3 (dha)0,00 mg
мастни киселини, общо53,13 g
мастни киселини, общо n-3 полиненаситени0,00 g
мастни киселини, общо n-6 полиненаситени29,59 g
мастни киселини, общо мононенаситени цис17,94 g
мастни киселини, общо наситени5,59 g
мастни киселини, общо полиненаситени29,60 g
мастни киселини, общо транс0,00 g
натрий1,00 mg
ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид)4,50 mg
нишесте, общо0,10 g
органични киселини, общо0,00 g
полизахариди, не-целулозни, водоразтворими0,40 g
протеин, общо23,10 g
рибофлавин0,25 mg
селен, общо49,00 ug
сол2,55 mg
стероли, общо175,80 mg
тиамин (витамин в1)2,30 mg
триптофан348,00 mg
фолат, общо60,00 ug
фосфор947,00 mg
фруктоза0,05 g
холестерол (gc)0,00 mg
цинк7,20 mg
Източникът на храна е базата данни Fineli на финландския институт за здраве и благополучие. Имайте предвид, че може да има грешки в информацията и трябва да правите тълкувания и заключения на свой собствен риск. Хората със специални диети трябва да говорят за промяна на диетата си с лекар, който да отговаря.
Arkikoodi
Сайтове и калкулатори за всеки ден