По-долу е състава на храната (Шведска, печена - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 109,70 kcal 459,46 kJ | % енергия |
| Дебел | 9,24 g | 80 % |
| Въглехидрат | 4,93 g | 16 % |
| Протеин | 1,08 g | 4 % |
| Захар | 4,18 g | |
| Наситените мазнини | 0,61 g | |
| Сол | 1067,71 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,01 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,96 mg |
| витамин к, общо | 14,00 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 29,77 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,13 mg |
| влакна, общо | 1,93 g |
| влакно, водонеразтворимо | 1,29 g |
| въглехидрат, наличен | 4,93 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 2,57 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 1,38 mg |
| енергия, изчислена | 459,46 kJ |
| желязо, общо | 0,34 mg |
| захари, общо | 4,18 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,32 g |
| йодид (йод) | 27,86 ug |
| калий | 334,28 mg |
| калций | 40,58 mg |
| каротеноиди, общо | 0,10 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 15,57 mg |
| мазнини, общо | 9,24 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 2227,10 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 900,65 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 8,75 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,90 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 2,23 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 5,01 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,61 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 3,13 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 419,04 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 1,29 mg |
| нишесте, общо | 0,75 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,64 g |
| протеин, общо | 1,08 g |
| рибофлавин | 0,06 mg |
| селен, общо | 0,33 ug |
| сол | 1067,71 mg |
| стероли, общо | 68,94 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,05 mg |
| триптофан | 15,00 mg |
| фолат, общо | 40,24 ug |
| фосфор | 45,60 mg |
| фруктоза | 1,29 g |
| холестерол (gc) | 0,38 mg |
| цинк | 0,22 mg |