По-долу е състава на храната (Шведска касерола, нискомаслено мляко - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 83,65 kcal 350,60 kJ | % енергия |
| Дебел | 4,46 g | 50 % |
| Въглехидрат | 7,65 g | 39 % |
| Протеин | 2,39 g | 11 % |
| Захар | 5,79 g | |
| Наситените мазнини | 1,58 g | |
| Сол | 494,25 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,35 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 38,90 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,22 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,54 mg |
| витамин к, общо | 3,97 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 19,42 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,11 mg |
| влакна, общо | 1,41 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,95 g |
| въглехидрат, наличен | 7,65 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 2,53 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 1,28 mg |
| енергия, изчислена | 350,60 kJ |
| желязо, общо | 0,47 mg |
| захари, общо | 5,79 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 1,06 g |
| йодид (йод) | 17,31 ug |
| калий | 272,99 mg |
| калций | 50,38 mg |
| каротеноиди, общо | 66,10 ug |
| лактоза | 0,65 g |
| магнезиев | 14,80 mg |
| мазнини, общо | 4,46 g |
| малтоза | 0,02 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 511,12 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 194,01 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 8,62 mg |
| мастни киселини, общо | 3,98 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,20 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,53 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,58 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,58 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,74 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,05 g |
| натрий | 193,97 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,94 mg |
| нишесте, общо | 1,85 g |
| органични киселини, общо | 0,28 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,47 g |
| протеин, общо | 2,39 g |
| рибофлавин | 0,09 mg |
| селен, общо | 3,49 ug |
| сол | 494,25 mg |
| стероли, общо | 20,04 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,05 mg |
| триптофан | 35,70 mg |
| фолат, общо | 31,92 ug |
| фосфор | 63,70 mg |
| фруктоза | 1,54 g |
| холестерол (gc) | 33,46 mg |
| цинк | 0,34 mg |