По-долу е състава на храната (Сандвич, багет, печено говеждо месо, метро - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 191,92 kcal 803,63 kJ | % енергия |
| Дебел | 3,80 g | 15 % |
| Въглехидрат | 24,53 g | 55 % |
| Протеин | 13,77 g | 30 % |
| Захар | 1,34 g | |
| Наситените мазнини | 0,82 g | |
| Сол | 875,73 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,17 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 25,28 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,59 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,87 mg |
| витамин к, общо | 9,79 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 8,40 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,26 mg |
| влакна, общо | 1,41 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,99 g |
| въглехидрат, наличен | 24,53 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,25 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 5,11 mg |
| енергия, изчислена | 803,63 kJ |
| желязо, общо | 1,78 mg |
| захари, общо | 1,34 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,51 g |
| йодид (йод) | 27,58 ug |
| калий | 285,14 mg |
| калций | 15,98 mg |
| каротеноиди, общо | 559,80 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 23,60 mg |
| мазнини, общо | 3,80 g |
| малтоза | 0,29 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 686,94 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 182,74 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 2,61 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 4,30 mg |
| мастни киселини, общо | 3,41 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,20 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,70 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,58 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,82 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,91 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,03 g |
| натрий | 343,70 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 3,02 mg |
| нишесте, общо | 23,19 g |
| органични киселини, общо | 0,04 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,38 g |
| протеин, общо | 13,77 g |
| рибофлавин | 0,11 mg |
| селен, общо | 11,72 ug |
| сол | 875,73 mg |
| стероли, общо | 29,79 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,06 mg |
| триптофан | 167,30 mg |
| фолат, общо | 17,26 ug |
| фосфор | 147,40 mg |
| фруктоза | 0,29 g |
| холестерол (gc) | 24,25 mg |
| цинк | 2,10 mg |