По-долу е състава на храната (Салата от шунка с картофи, зеленчуци и макарони, без дресинг - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 55,21 kcal 231,12 kJ | % енергия |
| Дебел | 1,65 g | 22 % |
| Въглехидрат | 4,74 g | 39 % |
| Протеин | 4,99 g | 39 % |
| Захар | 1,45 g | |
| Наситените мазнини | 0,24 g | |
| Сол | 833,68 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,08 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 40,66 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,14 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,35 mg |
| витамин к, общо | 25,30 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 10,79 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,15 mg |
| влакна, общо | 0,81 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,58 g |
| въглехидрат, наличен | 4,74 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,45 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 3,03 mg |
| енергия, изчислена | 231,12 kJ |
| желязо, общо | 0,61 mg |
| захари, общо | 1,45 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,25 g |
| йодид (йод) | 9,12 ug |
| калий | 253,08 mg |
| калций | 19,10 mg |
| каротеноиди, общо | 1633,00 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 14,99 mg |
| мазнини, общо | 1,65 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 95,81 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 29,47 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 1,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 1,50 mg |
| мастни киселини, общо | 0,64 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,03 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,10 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,26 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,24 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,14 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 327,19 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 1,83 mg |
| нишесте, общо | 3,28 g |
| органични киселини, общо | 0,16 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,33 g |
| протеин, общо | 4,99 g |
| рибофлавин | 0,09 mg |
| селен, общо | 6,94 ug |
| сол | 833,68 mg |
| стероли, общо | 8,30 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,18 mg |
| триптофан | 72,80 mg |
| фолат, общо | 17,18 ug |
| фосфор | 73,90 mg |
| фруктоза | 0,75 g |
| холестерол (gc) | 11,97 mg |
| цинк | 0,24 mg |