По-долу е състава на храната (Салата от риба тон със зеленчуци, без дресинг - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 53,30 kcal 223,92 kJ | % енергия |
| Дебел | 1,35 g | 22 % |
| Въглехидрат | 3,97 g | 29 % |
| Протеин | 5,58 g | 49 % |
| Захар | 2,01 g | |
| Наситените мазнини | 0,21 g | |
| Сол | 230,39 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,32 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 31,01 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,98 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,59 mg |
| витамин к, общо | 9,45 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 8,91 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,15 mg |
| влакна, общо | 1,13 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,60 g |
| въглехидрат, наличен | 3,97 g |
| гликоза | 0,72 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 5,31 mg |
| енергия, изчислена | 223,92 kJ |
| желязо, общо | 0,85 mg |
| захари, общо | 2,01 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,29 g |
| йодид (йод) | 3,63 ug |
| калий | 271,86 mg |
| калций | 13,90 mg |
| каротеноиди, общо | 1842,30 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 17,80 mg |
| мазнини, общо | 1,35 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 512,66 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 62,88 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 4,71 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 35,83 mg |
| мастни киселини, общо | 1,13 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,11 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,52 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,26 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,21 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,62 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 90,42 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 3,83 mg |
| нишесте, общо | 1,95 g |
| органични киселини, общо | 0,21 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,23 g |
| протеин, общо | 5,58 g |
| рибофлавин | 0,06 mg |
| селен, общо | 9,49 ug |
| сол | 230,39 mg |
| стероли, общо | 7,81 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,06 mg |
| триптофан | 88,70 mg |
| фолат, общо | 15,42 ug |
| фосфор | 64,30 mg |
| фруктоза | 1,00 g |
| холестерол (gc) | 10,70 mg |
| цинк | 0,39 mg |