По-долу е състава на храната (Салата от риба тон с макаронени изделия и бобови растения - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 67,16 kcal 281,02 kJ | % енергия |
| Дебел | 1,41 g | 17 % |
| Въглехидрат | 5,84 g | 38 % |
| Протеин | 6,87 g | 45 % |
| Захар | 1,79 g | |
| Наситените мазнини | 0,22 g | |
| Сол | 311,89 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,65 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 30,14 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 1,03 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,48 mg |
| витамин к, общо | 9,28 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 9,18 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,15 mg |
| влакна, общо | 1,12 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,65 g |
| въглехидрат, наличен | 5,84 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,59 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 5,31 mg |
| енергия, изчислена | 281,02 kJ |
| желязо, общо | 1,09 mg |
| захари, общо | 1,79 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,41 g |
| йодид (йод) | 5,87 ug |
| калий | 257,02 mg |
| калций | 14,82 mg |
| каротеноиди, общо | 1578,90 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 18,92 mg |
| мазнини, общо | 1,41 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 543,64 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 68,18 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 4,95 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 37,67 mg |
| мастни киселини, общо | 1,19 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,11 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,55 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,27 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,22 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,66 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 122,40 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 4,02 mg |
| нишесте, общо | 4,04 g |
| органични киселини, общо | 0,16 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,25 g |
| протеин, общо | 6,87 g |
| рибофлавин | 0,06 mg |
| селен, общо | 14,32 ug |
| сол | 311,89 mg |
| стероли, общо | 9,62 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,06 mg |
| триптофан | 78,90 mg |
| фолат, общо | 17,55 ug |
| фосфор | 70,50 mg |
| фруктоза | 0,78 g |
| холестерол (gc) | 11,21 mg |
| цинк | 0,51 mg |