По-долу е състава на храната (Салата от риба тон с яйце, без дресинг - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 60,71 kcal 254,00 kJ | % енергия |
| Дебел | 2,32 g | 36 % |
| Въглехидрат | 1,73 g | 8 % |
| Протеин | 7,66 g | 56 % |
| Захар | 1,70 g | |
| Наситените мазнини | 0,45 g | |
| Сол | 308,00 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,60 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 47,35 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 1,41 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,77 mg |
| витамин к, общо | 9,70 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 7,09 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,16 mg |
| влакна, общо | 0,78 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,31 g |
| въглехидрат, наличен | 1,73 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,69 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 6,37 mg |
| енергия, изчислена | 254,00 kJ |
| желязо, общо | 1,13 mg |
| захари, общо | 1,70 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,14 g |
| йодид (йод) | 8,15 ug |
| калий | 266,73 mg |
| калций | 21,21 mg |
| каротеноиди, общо | 1477,60 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 17,52 mg |
| мазнини, общо | 2,32 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 641,62 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 76,44 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 5,80 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 54,00 mg |
| мастни киселини, общо | 1,92 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,14 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,66 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,62 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,45 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,80 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 120,88 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 4,39 mg |
| нишесте, общо | 0,03 g |
| органични киселини, общо | 0,18 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,20 g |
| протеин, общо | 7,66 g |
| рибофлавин | 0,09 mg |
| селен, общо | 14,59 ug |
| сол | 308,00 mg |
| стероли, общо | 5,12 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,05 mg |
| триптофан | 122,40 mg |
| фолат, общо | 17,59 ug |
| фосфор | 84,00 mg |
| фруктоза | 0,87 g |
| холестерол (gc) | 46,45 mg |
| цинк | 0,61 mg |