По-долу е състава на храната (Ръжени люспи - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 290,87 kcal 1217,95 kJ | % енергия |
| Дебел | 2,00 g | 7 % |
| Въглехидрат | 52,00 g | 81 % |
| Протеин | 8,75 g | 12 % |
| Захар | 2,40 g | |
| Наситените мазнини | 0,25 g | |
| Сол | 12,74 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,54 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,39 mg |
| витамин к, общо | 5,90 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,42 mg |
| влакна, общо | 13,90 g |
| влакно, водонеразтворимо | 11,40 g |
| въглехидрат, наличен | 52,00 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,20 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 2,54 mg |
| енергия, изчислена | 1217,95 kJ |
| желязо, общо | 3,50 mg |
| захари, общо | 2,40 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 1,00 g |
| йодид (йод) | 20,00 ug |
| калий | 450,00 mg |
| калций | 30,00 mg |
| каротеноиди, общо | 219,70 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 110,00 mg |
| мазнини, общо | 2,00 g |
| малтоза | 0,90 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 822,74 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 102,12 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 1,44 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,10 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,82 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,27 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,25 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,93 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 5,00 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,70 mg |
| нишесте, общо | 49,60 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 2,20 g |
| протеин, общо | 8,75 g |
| рибофлавин | 0,10 mg |
| селен, общо | 5,00 ug |
| сол | 12,74 mg |
| стероли, общо | 95,40 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,24 mg |
| триптофан | 110,00 mg |
| фолат, общо | 72,00 ug |
| фосфор | 290,00 mg |
| фруктоза | 0,30 g |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 2,60 mg |