По-долу е състава на храната (Ризото, пилешко ризото - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
Енергия | 144,60 kcal 605,17 kJ | % енергия |
Дебел | 3,02 g | 19 % |
Въглехидрат | 20,39 g | 58 % |
Протеин | 8,09 g | 23 % |
Захар | 1,46 g | |
Наситените мазнини | 0,58 g | |
Сол | 605,90 mg |
Всички хранителни фактори | Количество |
---|---|
алкохол | 0,00 g |
витамин d | 0,08 ug |
витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 54,90 ug |
витамин в-12 (кобаламин) | 0,20 ug |
витамин е алфатокоферол | 0,87 mg |
витамин к, общо | 11,11 ug |
витамин с (аскорбинова киселина) | 18,68 mg |
витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,23 mg |
влакна, общо | 1,16 g |
влакно, водонеразтворимо | 0,68 g |
въглехидрат, наличен | 20,39 g |
галактоза | 0,00 g |
гликоза | 0,48 g |
еквиваленти на ниацин, общо | 4,17 mg |
енергия, изчислена | 605,17 kJ |
желязо, общо | 0,67 mg |
захари, общо | 1,46 g |
захарни алкохоли | 0,00 g |
захароза | 0,51 g |
йодид (йод) | 8,68 ug |
калий | 263,03 mg |
калций | 13,86 mg |
каротеноиди, общо | 1299,80 ug |
лактоза | 0,00 g |
магнезиев | 33,37 mg |
мазнини, общо | 3,02 g |
малтоза | 0,00 g |
мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 638,71 mg |
мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 191,39 mg |
мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 3,70 mg |
мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 3,04 mg |
мастни киселини, общо | 2,85 g |
мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,20 g |
мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,66 g |
мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,39 g |
мастни киселини, общо наситени | 0,58 g |
мастни киселини, общо полиненаситени | 0,86 g |
мастни киселини, общо транс | 0,01 g |
натрий | 237,80 mg |
ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 3,68 mg |
нишесте, общо | 18,93 g |
органични киселини, общо | 0,06 g |
полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,21 g |
протеин, общо | 8,09 g |
рибофлавин | 0,09 mg |
селен, общо | 6,95 ug |
сол | 605,90 mg |
стероли, общо | 25,15 mg |
тиамин (витамин в1) | 0,11 mg |
триптофан | 84,20 mg |
фолат, общо | 17,03 ug |
фосфор | 120,20 mg |
фруктоза | 0,47 g |
холестерол (gc) | 14,70 mg |
цинк | 0,80 mg |