По-долу е състава на храната (Рибено яйце, мляко без мазнини - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 125,96 kcal 527,86 kJ | % енергия |
| Дебел | 5,95 g | 40 % |
| Въглехидрат | 3,71 g | 11 % |
| Протеин | 14,22 g | 50 % |
| Захар | 1,78 g | |
| Наситените мазнини | 1,25 g | |
| Сол | 1013,92 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 7,96 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 42,60 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 3,45 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,82 mg |
| витамин к, общо | 8,69 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 3,02 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,44 mg |
| влакна, общо | 0,26 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,11 g |
| въглехидрат, наличен | 3,71 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,01 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 4,57 mg |
| енергия, изчислена | 527,86 kJ |
| желязо, общо | 0,49 mg |
| захари, общо | 1,78 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,01 g |
| йодид (йод) | 48,41 ug |
| калий | 309,52 mg |
| калций | 115,60 mg |
| каротеноиди, общо | 340,70 ug |
| лактоза | 1,73 g |
| магнезиев | 24,58 mg |
| мазнини, общо | 5,95 g |
| малтоза | 0,02 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 864,95 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 345,75 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 131,45 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 178,55 mg |
| мастни киселини, общо | 5,45 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,77 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,93 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 2,39 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,25 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,73 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,03 g |
| натрий | 397,93 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 2,66 mg |
| нишесте, общо | 1,93 g |
| органични киселини, общо | 0,07 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,04 g |
| протеин, общо | 14,22 g |
| рибофлавин | 0,13 mg |
| селен, общо | 18,66 ug |
| сол | 1013,92 mg |
| стероли, общо | 20,37 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,05 mg |
| триптофан | 182,50 mg |
| фолат, общо | 10,97 ug |
| фосфор | 214,70 mg |
| фруктоза | 0,01 g |
| холестерол (gc) | 43,47 mg |
| цинк | 1,44 mg |