По-долу е състава на храната (Рибена копър, внесена бяла риба - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 58,08 kcal 243,47 kJ | % енергия |
| Дебел | 0,98 g | 0 % |
| Въглехидрат | 5,93 g | 50 % |
| Протеин | 5,51 g | 50 % |
| Захар | 1,37 g | |
| Наситените мазнини | 0,46 g | |
| Сол | 601,76 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 1,08 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 42,37 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,24 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,38 mg |
| витамин к, общо | 4,19 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 4,94 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,11 mg |
| влакна, общо | 1,08 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,72 g |
| въглехидрат, наличен | 5,93 g |
| галактоза | 0,04 g |
| гликоза | 0,35 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 2,08 mg |
| енергия, изчислена | 243,47 kJ |
| желязо, общо | 0,41 mg |
| захари, общо | 1,37 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,71 g |
| йодид (йод) | 15,30 ug |
| калий | 330,99 mg |
| калций | 17,00 mg |
| каротеноиди, общо | 686,10 ug |
| лактоза | 0,02 g |
| магнезиев | 19,44 mg |
| мазнини, общо | 0,98 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 51,22 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 19,12 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 3,33 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 18,67 mg |
| мастни киселини, общо | 0,79 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,05 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,06 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,21 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,46 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,11 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,02 g |
| натрий | 236,17 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 1,02 mg |
| нишесте, общо | 4,53 g |
| органични киселини, общо | 0,33 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,37 g |
| протеин, общо | 5,51 g |
| рибофлавин | 0,04 mg |
| селен, общо | 9,61 ug |
| сол | 601,76 mg |
| стероли, общо | 5,98 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,07 mg |
| триптофан | 69,50 mg |
| фолат, общо | 17,61 ug |
| фосфор | 86,10 mg |
| фруктоза | 0,26 g |
| холестерол (gc) | 13,47 mg |
| цинк | 0,38 mg |