По-долу е състава на храната (Риба зеленчук готвене, мляко, яйце - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 114,24 kcal 478,09 kJ | % енергия |
| Дебел | 5,48 g | 43 % |
| Въглехидрат | 3,47 g | 11 % |
| Протеин | 12,39 g | 46 % |
| Захар | 1,71 g | |
| Наситените мазнини | 1,53 g | |
| Сол | 1181,58 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 5,65 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 133,19 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 2,67 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,43 mg |
| витамин к, общо | 7,84 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 6,44 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,34 mg |
| влакна, общо | 0,54 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,44 g |
| въглехидрат, наличен | 3,47 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,07 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 4,37 mg |
| енергия, изчислена | 478,09 kJ |
| желязо, общо | 0,74 mg |
| захари, общо | 1,71 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,34 g |
| йодид (йод) | 51,69 ug |
| калий | 244,72 mg |
| калций | 98,38 mg |
| каротеноиди, общо | 1357,00 ug |
| лактоза | 1,23 g |
| магнезиев | 21,02 mg |
| мазнини, общо | 5,48 g |
| малтоза | 0,02 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 643,95 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 200,07 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 87,42 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 136,89 mg |
| мастни киселини, общо | 4,86 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,50 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,71 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 2,02 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,53 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,24 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,04 g |
| натрий | 463,73 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 2,04 mg |
| нишесте, общо | 1,76 g |
| органични киселини, общо | 0,11 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,10 g |
| протеин, общо | 12,39 g |
| рибофлавин | 0,18 mg |
| селен, общо | 18,40 ug |
| сол | 1181,58 mg |
| стероли, общо | 14,58 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,07 mg |
| триптофан | 166,50 mg |
| фолат, общо | 25,65 ug |
| фосфор | 193,20 mg |
| фруктоза | 0,04 g |
| холестерол (gc) | 91,83 mg |
| цинк | 1,30 mg |