По-долу е състава на храната (Риба, средно, опечено, пържено - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 184,99 kcal 774,67 kJ | % енергия |
| Дебел | 9,43 g | 46 % |
| Въглехидрат | 6,36 g | 14 % |
| Протеин | 18,54 g | 41 % |
| Захар | 0,14 g | |
| Наситените мазнини | 1,97 g | |
| Сол | 1011,95 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 10,11 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 63,85 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 4,47 ug |
| витамин е алфатокоферол | 2,60 mg |
| витамин к, общо | 7,14 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,56 mg |
| влакна, общо | 0,30 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,22 g |
| въглехидрат, наличен | 6,36 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,03 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 6,31 mg |
| енергия, изчислена | 774,67 kJ |
| желязо, общо | 0,70 mg |
| захари, общо | 0,14 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,02 g |
| йодид (йод) | 52,90 ug |
| калий | 325,73 mg |
| калций | 96,11 mg |
| каротеноиди, общо | 55,10 ug |
| лактоза | 0,01 g |
| магнезиев | 27,62 mg |
| мазнини, общо | 9,43 g |
| малтоза | 0,08 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1425,15 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 530,60 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 171,25 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 239,94 mg |
| мастни киселини, общо | 8,60 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 1,09 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,51 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 3,85 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,97 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 2,65 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,05 g |
| натрий | 397,15 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 3,43 mg |
| нишесте, общо | 6,22 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,08 g |
| протеин, общо | 18,54 g |
| рибофлавин | 0,13 mg |
| селен, общо | 25,82 ug |
| сол | 1011,95 mg |
| стероли, общо | 33,09 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,06 mg |
| триптофан | 236,30 mg |
| фолат, общо | 14,78 ug |
| фосфор | 257,00 mg |
| фруктоза | 0,00 g |
| холестерол (gc) | 81,36 mg |
| цинк | 1,77 mg |