По-долу е състава на храната (Риба, нискомаслено, средно, пушено - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
Енергия | 121,65 kcal 509,38 kJ | % енергия |
Дебел | 4,34 g | 31 % |
Въглехидрат | 0,00 g | 0 % |
Протеин | 20,51 g | 69 % |
Захар | 0,00 g | |
Наситените мазнини | 0,86 g | |
Сол | 1902,65 mg |
Всички хранителни фактори | Количество |
---|---|
алкохол | 0,00 g |
витамин d | 12,67 ug |
витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 34,91 ug |
витамин в-12 (кобаламин) | 1,92 ug |
витамин е алфатокоферол | 1,79 mg |
витамин к, общо | 1,09 ug |
витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,64 mg |
влакна, общо | 0,00 g |
влакно, водонеразтворимо | 0,00 g |
въглехидрат, наличен | 0,00 g |
гликоза | 0,00 g |
еквиваленти на ниацин, общо | 8,85 mg |
енергия, изчислена | 509,38 kJ |
желязо, общо | 0,57 mg |
захари, общо | 0,00 g |
захарни алкохоли | 0,00 g |
захароза | 0,00 g |
йодид (йод) | 37,15 ug |
калий | 435,81 mg |
калций | 103,57 mg |
каротеноиди, общо | 0,00 ug |
лактоза | 0,00 g |
магнезиев | 28,04 mg |
мазнини, общо | 4,34 g |
малтоза | 0,00 g |
мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 92,42 mg |
мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 73,86 mg |
мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 289,86 mg |
мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 396,35 mg |
мастни киселини, общо | 3,56 g |
мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,95 g |
мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,20 g |
мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,48 g |
мастни киселини, общо наситени | 0,86 g |
мастни киселини, общо полиненаситени | 1,17 g |
мастни киселини, общо транс | 0,02 g |
натрий | 746,72 mg |
ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 3,99 mg |
нишесте, общо | 0,00 g |
органични киселини, общо | 0,00 g |
полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,00 g |
протеин, общо | 20,51 g |
рибофлавин | 0,09 mg |
селен, общо | 31,13 ug |
сол | 1902,65 mg |
стероли, общо | 0,63 mg |
тиамин (витамин в1) | 0,09 mg |
триптофан | 291,10 mg |
фолат, общо | 11,94 ug |
фосфор | 283,80 mg |
фруктоза | 0,00 g |
холестерол (gc) | 148,10 mg |
цинк | 1,80 mg |