По-долу е състава на храната (Пшенични люспи - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 325,53 kcal 1362,02 kJ | % енергия |
| Дебел | 2,20 g | 6 % |
| Въглехидрат | 58,70 g | 80 % |
| Протеин | 10,56 g | 14 % |
| Захар | 0,70 g | |
| Наситените мазнини | 0,24 g | |
| Сол | 10,19 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,36 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,00 mg |
| витамин к, общо | 2,60 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,24 mg |
| влакна, общо | 12,90 g |
| влакно, водонеразтворимо | 8,90 g |
| въглехидрат, наличен | 58,70 g |
| гликоза | 0,10 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 7,67 mg |
| енергия, изчислена | 1362,02 kJ |
| желязо, общо | 5,00 mg |
| захари, общо | 0,70 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,50 g |
| йодид (йод) | 30,00 ug |
| калий | 440,00 mg |
| калций | 25,00 mg |
| каротеноиди, общо | 224,10 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 114,00 mg |
| мазнини, общо | 2,20 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 791,81 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 60,81 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 1,34 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,06 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,79 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,24 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,24 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,85 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 4,00 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 5,00 mg |
| нишесте, общо | 58,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 1,00 g |
| протеин, общо | 10,56 g |
| рибофлавин | 0,08 mg |
| селен, общо | 9,46 ug |
| сол | 10,19 mg |
| стероли, общо | 74,40 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,19 mg |
| триптофан | 160,00 mg |
| фолат, общо | 50,00 ug |
| фосфор | 330,00 mg |
| фруктоза | 0,10 g |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 3,30 mg |