По-долу е състава на храната (Поничка с конфитюр, фурна - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 289,67 kcal 1212,29 kJ | % енергия |
| Дебел | 9,63 g | 30 % |
| Въглехидрат | 44,47 g | 64 % |
| Протеин | 4,99 g | 6 % |
| Захар | 18,88 g | |
| Наситените мазнини | 2,55 g | |
| Сол | 421,08 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,12 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 13,86 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,09 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,81 mg |
| витамин к, общо | 10,35 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 2,40 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,05 mg |
| влакна, общо | 1,54 g |
| влакно, водонеразтворимо | 1,16 g |
| въглехидрат, наличен | 44,47 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,28 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 1,35 mg |
| енергия, изчислена | 1212,29 kJ |
| желязо, общо | 0,51 mg |
| захари, общо | 18,88 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 17,97 g |
| йодид (йод) | 16,12 ug |
| калий | 97,46 mg |
| калций | 14,55 mg |
| каротеноиди, общо | 35,90 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 13,43 mg |
| мазнини, общо | 9,63 g |
| малтоза | 0,32 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 815,84 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 177,96 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 5,82 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,18 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,82 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 2,28 g |
| мастни киселини, общо наситени | 2,55 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,99 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 165,26 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,62 mg |
| нишесте, общо | 25,60 g |
| органични киселини, общо | 0,15 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,43 g |
| протеин, общо | 4,99 g |
| рибофлавин | 0,07 mg |
| селен, общо | 5,05 ug |
| сол | 421,08 mg |
| стероли, общо | 64,03 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,03 mg |
| триптофан | 57,30 mg |
| фолат, общо | 24,63 ug |
| фосфор | 61,60 mg |
| фруктоза | 0,30 g |
| холестерол (gc) | 16,20 mg |
| цинк | 0,44 mg |