По-долу е състава на храната (Поничка, покрита с лимон - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 396,75 kcal 1660,11 kJ | % енергия |
| Дебел | 15,76 g | 36 % |
| Въглехидрат | 57,92 g | 60 % |
| Протеин | 4,76 g | 4 % |
| Захар | 29,89 g | |
| Наситените мазнини | 6,30 g | |
| Сол | 488,23 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,04 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 4,11 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,04 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,83 mg |
| витамин к, общо | 12,02 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,66 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,04 mg |
| влакна, общо | 1,32 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,98 g |
| въглехидрат, наличен | 57,92 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,34 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 1,07 mg |
| енергия, изчислена | 1660,11 kJ |
| желязо, общо | 0,40 mg |
| захари, общо | 29,89 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 28,70 g |
| йодид (йод) | 6,55 ug |
| калий | 73,21 mg |
| калций | 16,88 mg |
| каротеноиди, общо | 13,70 ug |
| лактоза | 0,22 g |
| магнезиев | 12,80 mg |
| мазнини, общо | 15,76 g |
| малтоза | 0,35 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 1834,24 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 346,36 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 1,78 mg |
| мастни киселини, общо | 15,27 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,35 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 1,84 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 5,76 g |
| мастни киселини, общо наситени | 6,30 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 2,20 g |
| мастни киселини, общо транс | 1,01 g |
| натрий | 191,61 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,35 mg |
| нишесте, общо | 28,03 g |
| органични киселини, общо | 0,08 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,34 g |
| протеин, общо | 4,76 g |
| рибофлавин | 0,03 mg |
| селен, общо | 4,55 ug |
| сол | 488,23 mg |
| стероли, общо | 81,29 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,02 mg |
| триптофан | 54,60 mg |
| фолат, общо | 6,26 ug |
| фосфор | 53,70 mg |
| фруктоза | 0,29 g |
| холестерол (gc) | 6,59 mg |
| цинк | 0,35 mg |