По-долу е състава на храната (Пица, пици, миди, скариди, маслини - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 188,10 kcal 787,28 kJ | % енергия |
| Дебел | 7,60 g | 36 % |
| Въглехидрат | 17,89 g | 39 % |
| Протеин | 11,30 g | 25 % |
| Захар | 1,49 g | |
| Наситените мазнини | 3,37 g | |
| Сол | 814,26 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,15 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 46,04 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 2,22 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,43 mg |
| витамин к, общо | 5,15 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 3,35 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,07 mg |
| влакна, общо | 1,42 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,79 g |
| въглехидрат, наличен | 17,89 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,34 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 3,57 mg |
| енергия, изчислена | 787,28 kJ |
| желязо, общо | 1,42 mg |
| захари, общо | 1,49 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,06 g |
| йодид (йод) | 63,43 ug |
| калий | 140,16 mg |
| калций | 177,69 mg |
| каротеноиди, общо | 2502,80 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 22,91 mg |
| мазнини, общо | 7,60 g |
| малтоза | 0,20 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 666,08 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 194,85 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 56,48 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 49,87 mg |
| мастни киселини, общо | 7,05 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,31 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,69 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 2,47 g |
| мастни киселини, общо наситени | 3,37 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 1,03 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,18 g |
| натрий | 319,57 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 1,45 mg |
| нишесте, общо | 16,40 g |
| органични киселини, общо | 0,09 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,29 g |
| протеин, общо | 11,30 g |
| рибофлавин | 0,12 mg |
| селен, общо | 13,90 ug |
| сол | 814,26 mg |
| стероли, общо | 23,46 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,05 mg |
| триптофан | 149,40 mg |
| фолат, общо | 31,17 ug |
| фосфор | 173,20 mg |
| фруктоза | 0,52 g |
| холестерол (gc) | 41,21 mg |
| цинк | 1,43 mg |