По-долу е състава на храната (Паста, спагети, спанак, варени без сол - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 107,07 kcal 448,55 kJ | % енергия |
| Дебел | 0,80 g | 0 % |
| Въглехидрат | 20,12 g | 83 % |
| Протеин | 4,06 g | 17 % |
| Захар | 0,35 g | |
| Наситените мазнини | 0,16 g | |
| Сол | 18,26 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,11 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 12,87 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,19 mg |
| витамин к, общо | 1,80 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,34 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,03 mg |
| влакна, общо | 1,01 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,59 g |
| въглехидрат, наличен | 20,12 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,06 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 0,87 mg |
| енергия, изчислена | 448,55 kJ |
| желязо, общо | 0,29 mg |
| захари, общо | 0,35 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,06 g |
| йодид (йод) | 4,29 ug |
| калий | 43,84 mg |
| калций | 9,68 mg |
| каротеноиди, общо | 78,90 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 7,49 mg |
| мазнини, общо | 0,80 g |
| малтоза | 0,20 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 189,90 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 12,64 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 5,13 mg |
| мастни киселини, общо | 0,59 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,02 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,20 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,21 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,16 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,22 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 7,16 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,21 mg |
| нишесте, общо | 19,77 g |
| органични киселини, общо | 0,00 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,20 g |
| протеин, общо | 4,06 g |
| рибофлавин | 0,03 mg |
| селен, общо | 3,88 ug |
| сол | 18,26 mg |
| стероли, общо | 11,16 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,02 mg |
| триптофан | 39,60 mg |
| фолат, общо | 7,96 ug |
| фосфор | 36,40 mg |
| фруктоза | 0,03 g |
| холестерол (gc) | 17,30 mg |
| цинк | 0,25 mg |