По-долу е състава на храната (Овесени трици - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 376,20 kcal 1574,58 kJ | % енергия |
| Дебел | 7,35 g | 19 % |
| Въглехидрат | 52,19 g | 62 % |
| Протеин | 16,20 g | 19 % |
| Захар | 1,39 g | |
| Наситените мазнини | 1,26 g | |
| Сол | 2,55 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,00 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,85 mg |
| витамин к, общо | 2,10 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,00 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,17 mg |
| влакна, общо | 17,50 g |
| влакно, водонеразтворимо | 16,70 g |
| въглехидрат, наличен | 52,19 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,05 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 4,31 mg |
| енергия, изчислена | 1574,58 kJ |
| желязо, общо | 8,00 mg |
| захари, общо | 1,39 g |
| захароза | 1,24 g |
| йодид (йод) | 20,00 ug |
| калий | 638,00 mg |
| калций | 85,00 mg |
| каротеноиди, общо | 177,00 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 230,00 mg |
| мазнини, общо | 7,35 g |
| малтоза | 0,05 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 2618,92 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 89,82 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 6,71 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,09 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 2,62 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 2,74 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,26 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 2,71 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 1,00 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,80 mg |
| нишесте, общо | 50,80 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 1,80 g |
| протеин, общо | 16,20 g |
| рибофлавин | 0,17 mg |
| селен, общо | 13,00 ug |
| сол | 2,55 mg |
| стероли, общо | 44,60 mg |
| тиамин (витамин в1) | 1,00 mg |
| триптофан | 210,00 mg |
| фолат, общо | 51,00 ug |
| фосфор | 718,00 mg |
| фруктоза | 0,05 g |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 5,00 mg |