По-долу е състава на храната (Овесена каша, овесени люспи, мляко, сол - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 62,62 kcal 262,46 kJ | % енергия |
| Дебел | 1,87 g | 18 % |
| Въглехидрат | 7,34 g | 57 % |
| Протеин | 3,70 g | 24 % |
| Захар | 5,15 g | |
| Наситените мазнини | 1,16 g | |
| Сол | 635,74 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 1,06 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 12,34 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,38 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,06 mg |
| витамин к, общо | 0,43 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,76 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,06 mg |
| влакна, общо | 0,37 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,17 g |
| въглехидрат, наличен | 7,34 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,00 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 0,84 mg |
| енергия, изчислена | 262,46 kJ |
| желязо, общо | 0,23 mg |
| захари, общо | 5,15 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,04 g |
| йодид (йод) | 28,72 ug |
| калий | 175,19 mg |
| калций | 130,21 mg |
| каротеноиди, общо | 15,90 ug |
| лактоза | 5,11 g |
| магнезиев | 17,17 mg |
| мазнини, общо | 1,87 g |
| малтоза | 0,00 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 120,17 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 8,88 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 1,81 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,01 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,12 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,48 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,16 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,14 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,02 g |
| натрий | 249,51 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,14 mg |
| нишесте, общо | 2,19 g |
| органични киселини, общо | 0,21 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,04 g |
| протеин, общо | 3,70 g |
| рибофлавин | 0,16 mg |
| селен, общо | 3,38 ug |
| сол | 635,74 mg |
| стероли, общо | 1,52 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,04 mg |
| триптофан | 55,00 mg |
| фолат, общо | 4,36 ug |
| фосфор | 113,70 mg |
| фруктоза | 0,00 g |
| холестерол (gc) | 6,81 mg |
| цинк | 0,57 mg |