По-долу е състава на храната (Овесена каша, овесени люспи, мляко и вода без мазнини, сол - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 66,44 kcal 278,74 kJ | % енергия |
| Дебел | 0,99 g | 0 % |
| Въглехидрат | 10,25 g | 77 % |
| Протеин | 3,30 g | 23 % |
| Захар | 2,61 g | |
| Наситените мазнини | 0,20 g | |
| Сол | 550,70 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,50 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,36 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,18 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,11 mg |
| витамин к, общо | 0,35 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,40 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,04 mg |
| влакна, общо | 1,30 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,60 g |
| въглехидрат, наличен | 10,25 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,01 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 0,80 mg |
| енергия, изчислена | 278,74 kJ |
| желязо, общо | 0,64 mg |
| захари, общо | 2,61 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,14 g |
| йодид (йод) | 21,97 ug |
| калий | 134,00 mg |
| калций | 68,86 mg |
| каротеноиди, общо | 24,70 ug |
| лактоза | 2,45 g |
| магнезиев | 24,63 mg |
| мазнини, общо | 0,99 g |
| малтоза | 0,01 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 341,83 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 11,89 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 0,92 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,01 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,34 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,37 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,20 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,35 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 216,13 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,15 mg |
| нишесте, общо | 7,64 g |
| органични киселини, общо | 0,10 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,14 g |
| протеин, общо | 3,30 g |
| рибофлавин | 0,08 mg |
| селен, общо | 2,96 ug |
| сол | 550,70 mg |
| стероли, общо | 5,32 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,04 mg |
| триптофан | 50,30 mg |
| фолат, общо | 5,67 ug |
| фосфор | 106,60 mg |
| фруктоза | 0,01 g |
| холестерол (gc) | 0,50 mg |
| цинк | 0,68 mg |