По-долу е състава на храната (Овесена каша, овесени люспи, мляко без мазнини, без сол - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 81,02 kcal 339,34 kJ | % енергия |
| Дебел | 1,01 g | 12 % |
| Въглехидрат | 12,33 g | 66 % |
| Протеин | 4,69 g | 22 % |
| Захар | 4,91 g | |
| Наситените мазнини | 0,23 g | |
| Сол | 109,17 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,97 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,69 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,35 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,11 mg |
| витамин к, общо | 0,42 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,78 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,06 mg |
| влакна, общо | 1,26 g |
| влакно, водонеразтворимо | 0,58 g |
| въглехидрат, наличен | 12,33 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,01 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 1,11 mg |
| енергия, изчислена | 339,34 kJ |
| желязо, общо | 0,63 mg |
| захари, общо | 4,91 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 0,13 g |
| йодид (йод) | 15,87 ug |
| калий | 207,59 mg |
| калций | 123,41 mg |
| каротеноиди, общо | 25,60 ug |
| лактоза | 4,76 g |
| магнезиев | 29,57 mg |
| мазнини, общо | 1,01 g |
| малтоза | 0,01 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 333,20 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 11,75 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 0,94 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,01 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,33 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 0,37 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,23 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,35 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 42,84 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,20 mg |
| нишесте, общо | 7,42 g |
| органични киселини, общо | 0,19 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,14 g |
| протеин, общо | 4,69 g |
| рибофлавин | 0,15 mg |
| селен, общо | 4,18 ug |
| сол | 109,17 mg |
| стероли, общо | 5,16 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,06 mg |
| триптофан | 71,20 mg |
| фолат, общо | 6,95 ug |
| фосфор | 146,80 mg |
| фруктоза | 0,01 g |
| холестерол (gc) | 0,97 mg |
| цинк | 0,87 mg |