По-долу е състава на храната (Нискомаслено, нискомаслено мляко, без яйца - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 310,71 kcal 1300,79 kJ | % енергия |
| Дебел | 7,66 g | 21 % |
| Въглехидрат | 51,14 g | 69 % |
| Протеин | 7,68 g | 9 % |
| Захар | 11,02 g | |
| Наситените мазнини | 3,72 g | |
| Сол | 400,45 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,60 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 66,77 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,10 ug |
| витамин е алфатокоферол | 0,61 mg |
| витамин к, общо | 3,77 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 0,23 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,08 mg |
| влакна, общо | 2,11 g |
| влакно, водонеразтворимо | 1,57 g |
| въглехидрат, наличен | 51,14 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,03 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 2,08 mg |
| енергия, изчислена | 1300,79 kJ |
| желязо, общо | 0,59 mg |
| захари, общо | 11,02 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 9,02 g |
| йодид (йод) | 16,79 ug |
| калий | 148,01 mg |
| калций | 47,83 mg |
| каротеноиди, общо | 22,90 ug |
| лактоза | 1,45 g |
| магнезиев | 20,27 mg |
| мазнини, общо | 7,66 g |
| малтоза | 0,49 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 797,01 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 130,05 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 7,04 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,13 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,81 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 2,07 g |
| мастни киселини, общо наситени | 3,72 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,98 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,09 g |
| натрий | 157,16 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,85 mg |
| нишесте, общо | 40,12 g |
| органични киселини, общо | 0,06 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,53 g |
| протеин, общо | 7,68 g |
| рибофлавин | 0,12 mg |
| селен, общо | 6,41 ug |
| сол | 400,45 mg |
| стероли, общо | 36,29 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,05 mg |
| триптофан | 87,80 mg |
| фолат, общо | 33,15 ug |
| фосфор | 101,20 mg |
| фруктоза | 0,03 g |
| холестерол (gc) | 9,54 mg |
| цинк | 0,69 mg |