Търсете име на храна: 

Маруля - калории

g
порции (50g)
бр (100g)

100 g: 12,43 ккал

По-долу е състава на храната (Маруля - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.

Енергия12,43 kcal
52,79 kJ
% енергия
Дебел0,20 g0 %
Въглехидрат0,98 g0 %
Протеин1,12 g100 %
Захар0,98 g
Наситените мазнини0,03 g
Сол58,60 mg
Всички хранителни факториКоличество
алкохол0,00 g
витамин d0,00 ug
витамин а еквиваленти на ретинолова активност81,63 ug
витамин в-12 (кобаламин)0,00 ug
витамин е алфатокоферол0,63 mg
витамин к, общо115,00 ug
витамин с (аскорбинова киселина)4,50 mg
витамини пиридоксин (хидрохлорид)0,06 mg
влакна, общо1,00 g
влакно, водонеразтворимо0,80 g
въглехидрат, наличен0,98 g
гликоза0,40 g
еквиваленти на ниацин, общо0,57 mg
енергия, изчислена52,79 kJ
желязо, общо0,70 mg
захари, общо0,98 g
захарни алкохоли0,00 g
захароза0,10 g
йодид (йод)1,00 ug
калий360,00 mg
калций56,00 mg
каротеноиди, общо2734,50 ug
лактоза0,00 g
магнезиев21,00 mg
мазнини, общо0,20 g
малтоза0,00 g
мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина)32,30 mg
мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина)64,40 mg
мастна киселина 20: 5 п-3 (ера)0,00 mg
мастна киселина 22: 6 п-3 (dha)0,00 mg
мастни киселини, общо0,13 g
мастни киселини, общо n-3 полиненаситени0,06 g
мастни киселини, общо n-6 полиненаситени0,03 g
мастни киселини, общо мононенаситени цис0,01 g
мастни киселини, общо наситени0,03 g
мастни киселини, общо полиненаситени0,10 g
мастни киселини, общо транс0,00 g
натрий23,00 mg
ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид)0,40 mg
нишесте, общо0,00 g
органични киселини, общо0,13 g
полизахариди, не-целулозни, водоразтворими0,40 g
протеин, общо1,12 g
рибофлавин0,07 mg
селен, общо0,20 ug
сол58,60 mg
стероли, общо8,50 mg
тиамин (витамин в1)0,06 mg
триптофан10,00 mg
фолат, общо51,25 ug
фосфор40,00 mg
фруктоза0,48 g
холестерол (gc)0,00 mg
цинк0,50 mg
Източникът на информация за храните е Fineli. Имайте предвид, че може да има грешки в информацията и трябва да правите тълкувания и заключения на свой собствен риск. Хората със специални диети трябва да говорят за промяна на диетата си с лекар, който да отговаря.