По-долу е състава на храната (Коприва яйца, нискомаслено мляко - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 86,52 kcal 362,28 kJ | % енергия |
| Дебел | 4,23 g | 47 % |
| Въглехидрат | 6,71 g | 32 % |
| Протеин | 4,54 g | 21 % |
| Захар | 5,14 g | |
| Наситените мазнини | 1,32 g | |
| Сол | 1274,22 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,86 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 77,17 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,26 ug |
| витамин е алфатокоферол | 1,13 mg |
| витамин к, общо | 72,35 ug |
| витамин с (аскорбинова киселина) | 41,33 mg |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,13 mg |
| влакна, общо | 1,55 g |
| влакно, водонеразтворимо | 1,02 g |
| въглехидрат, наличен | 6,71 g |
| галактоза | 0,00 g |
| гликоза | 0,22 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 0,88 mg |
| енергия, изчислена | 362,28 kJ |
| желязо, общо | 1,65 mg |
| захари, общо | 5,14 g |
| захарни алкохоли | 0,00 g |
| захароза | 1,27 g |
| йодид (йод) | 40,54 ug |
| калий | 352,37 mg |
| калций | 301,96 mg |
| каротеноиди, общо | 1887,50 ug |
| лактоза | 3,45 g |
| магнезиев | 39,85 mg |
| мазнини, общо | 4,23 g |
| малтоза | 0,02 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 609,48 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 256,89 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 0,00 mg |
| мастни киселини, общо | 3,91 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,26 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 0,61 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,65 g |
| мастни киселини, общо наситени | 1,32 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 0,89 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,03 g |
| натрий | 500,09 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 0,38 mg |
| нишесте, общо | 1,57 g |
| органични киселини, общо | 0,17 g |
| полизахариди, не-целулозни, водоразтворими | 0,52 g |
| протеин, общо | 4,54 g |
| рибофлавин | 0,15 mg |
| селен, общо | 2,29 ug |
| сол | 1274,22 mg |
| стероли, общо | 18,19 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,07 mg |
| триптофан | 42,90 mg |
| фолат, общо | 51,16 ug |
| фосфор | 100,80 mg |
| фруктоза | 0,18 g |
| холестерол (gc) | 5,90 mg |
| цинк | 0,92 mg |