По-долу е състава на храната (Киноа - тегло 100 g) от енергиен източник, калории и протеини, въглехидрати, мазнини, захар и сол. Вижте също точния състав на храната.
| Енергия | 356,60 kcal 1492,35 kJ | % енергия |
| Дебел | 6,07 g | 16 % |
| Въглехидрат | 57,16 g | 67 % |
| Протеин | 14,12 g | 17 % |
| Захар | 4,94 g | |
| Наситените мазнини | 0,71 g | |
| Сол | 12,74 mg |
| Всички хранителни фактори | Количество |
|---|---|
| алкохол | 0,00 g |
| витамин d | 0,00 ug |
| витамин а еквиваленти на ретинолова активност | 0,71 ug |
| витамин в-12 (кобаламин) | 0,00 ug |
| витамин е алфатокоферол | 2,44 mg |
| витамин к, общо | 0,00 ug |
| витамини пиридоксин (хидрохлорид) | 0,49 mg |
| влакна, общо | 7,00 g |
| въглехидрат, наличен | 57,16 g |
| еквиваленти на ниацин, общо | 4,31 mg |
| енергия, изчислена | 1492,35 kJ |
| желязо, общо | 4,57 mg |
| захари, общо | 4,94 g |
| калий | 563,00 mg |
| калций | 47,00 mg |
| каротеноиди, общо | 172,00 ug |
| лактоза | 0,00 g |
| магнезиев | 197,00 mg |
| мазнини, общо | 6,07 g |
| мастна киселина 18: 2 цис, цис-6 (линолова киселина) | 2977,00 mg |
| мастна киселина 18: 3 n-3 (алфа-линоленова киселина) | 260,00 mg |
| мастна киселина 20: 5 п-3 (ера) | 0,00 mg |
| мастна киселина 22: 6 п-3 (dha) | 47,00 mg |
| мастни киселини, общо | 5,61 g |
| мастни киселини, общо n-3 полиненаситени | 0,32 g |
| мастни киселини, общо n-6 полиненаситени | 2,98 g |
| мастни киселини, общо мононенаситени цис | 1,61 g |
| мастни киселини, общо наситени | 0,71 g |
| мастни киселини, общо полиненаситени | 3,29 g |
| мастни киселини, общо транс | 0,00 g |
| натрий | 5,00 mg |
| ниацин, предварително формулиран (никотинова киселина + никотинамид) | 1,52 mg |
| нишесте, общо | 52,22 g |
| протеин, общо | 14,12 g |
| рибофлавин | 0,32 mg |
| селен, общо | 8,50 ug |
| сол | 12,74 mg |
| тиамин (витамин в1) | 0,36 mg |
| триптофан | 167,00 mg |
| фолат, общо | 92,00 ug |
| фосфор | 457,00 mg |
| холестерол (gc) | 0,00 mg |
| цинк | 3,10 mg |